Zdrowe odchudzanie z Fresh Dietą, czyli co zmieniło się po dwóch tygodniach..

19779_catering_dietetyczny_z_dowozem

Hej Kochani! Jak zapewne pamiętacie ponad dwa tygodnie temu rozpoczęłam zdrowe odchudzanie z Fresh dietą (TUTAJ możecie przeczytać więcej na ten temat). Tym samym zapoczątkowałam też nasz wspólny projekt dotyczący zmiany nawyków żywieniowych i prowadzenia zdrowego stylu życia, który jest bardzo istotny, jeżeli chcemy cieszyć się smukłą figurą i przede wszystkim zdrowiem! W tym poście postanowiłam przedstawić Wam, co zmieniło się po dwóch tygodniach zdrowego odżywiania z Fresh dietą. Na wstępie jednak pragnę Was przeprosić za to, że obiecałam Wam pokazywać ciekawe ćwiczenia i zdawać relację z treningów. Niestety jednak na rowerze dopadła mnie kontuzja kolana i z moich planów dotyczących ćwiczeń nic nie wyszło. Zacząć będę mogła dopiero za tydzień lub nawet dwa. Jednak pomimo braku ćwiczeń jestem i tak bardzo zadowolona z efektów jakie uzyskałam stosując fresh dietę. Dlaczego? Mianowicie dlatego, że przez dwa tygodnie  udało mi się zrzucić 2,5 kg. Uważam, że to naprawdę bardzo dużo. Poza tym czuje się o wiele lepiej i nareszcie przekonałam do zdrowego jedzenia, które jeszcze niedawno było mi ciężko wprowadzić do swojego menu, pomimo ogromnych starań. Doceniłam również jak ważne i istotne jest regularne spożywanie posiłków. Generalnie widzę same plusy i uważam, że dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, catering dietetyczny Fresh Dieta to naprawdę dobre rozwiązanie. Specjalnie dla Was Kochani mam świetną niespodziankę. Wspólnie z Fresh Dietą przygotowaliśmy dla Was 5% rabatu. Aby go wykorzystać w formularzu zamówienia należy wpisać hasło „EstelleFashion”.

Wiele z Was pytało mnie o przykładowe menu. W związku z tym poniżej mam dla Was przykład diety rozpisanej na 5 dni o wartości 1500 kcl, czyli takiej jak moja :) Oczywiście to tylko przykład, ponieważ po złożeniu zamówienia, każda osoba odbywa indywidualną konsultację z Panią dietetyk poprzez wypełnienie wywiadu żywieniowego, w którym może zaznaczyć jakich produktów nie życzy sobie w menu.

PONIEDZIAŁEK: Śniadanie – Omlet z dwóch jaj na słodko z malinami i porzeczkami, ze szczyptą otrąb. II Śniadanie - Czerwony chłodnik kefirowy. Obiad – Pierś kurczaka grillowana w ziołach podana z kaszą jęczmienną i świeżymi ogórkami w jogurtowym sosie. Podwieczorek – Koktajl jogurtowo-melonowy. Kolacja – Sałatka z wędzonym łososiem i grzankami.

WTOREK:  Śniadanie - Chrupiące zapiekanki razowe wypełnione pastą rybno-twarogową. II Śniadanie – Mix sałat w sosie koktajl jogurtowy „szarlotka”. Obiad - Makaron pełnoziarnisty spaghetti z sosem pomidorowym i mozzarellą. Podwieczorek – Pikantny krem kalafiorowy. Kolacja - Chrupiący twarożek z paprykami, podany na sałatach, z pieczywem pełnoziarnistym.

ŚRODA: Śniadanie - Naleśnik pełnoziarnisty z opiekanym kurczakiem i warzywami. II Śniadanie - Sezonowa sałatka owocowa w jogurtowym sosie. Obiad - Dorsz pieczony w pomarańczach, podany z ziemniakami i fasolką szparagową. Podwieczorek - Zielony chłodnik. Kolacja -Sałatka z mozzarellą, pomidorem i grzankami.

CZWARTEK:  Śniadanie - Omlet z szynką i groszkiem, z pieczywem pełnoziarnistym. II Śniadanie - Koktajl owocowy z otrębami. Obiad - Pieczona roladka z kurczaka z suszonymi pomidorami, podana z ryżem i fasolką szparagową. Podwieczorek - Zupa-krem brokułowy z serem feta. Kolacja - Sałatka z twarogiem i grzankami.

PIĄTEK: Śniadanie - Koktajl mleczny z owocami i płatkami owsianymi. II Śniadanie - Chłodnik jogurtowy z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem. Obiad - Zapiekanka z kaszy gryczanej i kurczaka, z pieczarkami. Podwieczorek - Ciasto marchewkowe. Kolacja - Kotleciki rybne na sałacie, z pomidorami i w koperkowym sosie.

„Brzmi” i wygląda pysznie prawda? Tak też smakuje :) Jestem ciekawa także Waszych efektów. Co udało się Wam zmienić i osiągnąć przez te dwa tygodnie? Czekam na Waszą relację Kochani!

fresh dieta odchudzanie

Udostępnij ten post

Estera Morawska

Estera Morawska

Nazywam się Estera Morawska i pochodzę z Lublina. Mojego bloga i wszystkie posty, które się na nim znajdują tworzę z pasji. Mam nadzieję, że jest on dla Was ciekawy, ponieważ staram się, aby każdy mógł znaleźć tutaj coś dla siebie. Wierzę, że tak właśnie jest!

20 komentarze

Dodaj swój
  1. Monika K. 28 sierpnia, 2014 at 12:04 Odpowiedz

    Esterko czy te posiłki faktycznie są dowożone na czas? Pytam, ponieważ codziennie o 8 wychodzę z domu i musiałabym mieć posiłki najpóźniej o 7.50 u mnie w domu, ponieważ w innym wypadku mijałoby się to z celem, a też od dawana mam ochotę coś u siebie zmienić, a nie bardzo mam czas sobie zdrowo gotować. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :)

    • Estera Morawska
      Estera Morawska 28 sierpnia, 2014 at 12:18 Odpowiedz

      Tak Moniko ;) Osobiście nigdy nie miałam problemu z dowozem. Myślę, że jak zaznaczysz preferowaną godzinę dowozu najpóźniej na 7.50 to dieta zawsze będzie dowożona do Ciebie na czas :) Pozdrawiam cieplutko a jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz :)

    • Fresh Dieta 28 sierpnia, 2014 at 12:45 Odpowiedz

      Moniko, jeśli zdecydujesz się zamówić naszą dietę w formularzu dostawy zaznacz najpóźniej 7:30. Niestety poranne korki powodują niekiedy opóźnia. W ten sposób nawet jeśli kierowcy dotrą do Pani chwile po czasie, to będzie mogła Pani odebrać nasze posiłki :)
      Pozdrawiamy
      Zespół Fresh Dieta

  2. Czytelniczka Iza 28 sierpnia, 2014 at 12:08 Odpowiedz

    Mam pytanie dotyczące posiłków. Czy przykładowo jeśli zdecydowałabym się na miesiąc diety to czy posiłki codziennie są inne czy np. jest tak, że cały tydzień są inne a potem od początku znów to samo? Pytam , ponieważ moja koleżanka skorzystała z podobnych usług w Warszawie i posiłki miały być bardzo różnorodne a okazało się, że fakt, przez tydzień były inne ale od poniedziałku znów było to samo. Przed zastanowieniem się nad skorzystaniem wolałabym to wiedzieć.

    • Estera Morawska
      Estera Morawska 28 sierpnia, 2014 at 12:23 Odpowiedz

      Tak Izo ;) posiłki są inne, ja jestem już trzeci tydzień na diecie i nigdy nie zdarzyło mi się tak, aby jednego dnia powtórzyły mi się wszystkie posiłki. Fakt zdarza się tak, że np. są podobne sałatki albo kanapki, ale to też co jakiś czas i nie jest tak, że powiedzmy menu poniedziałkowe składające się z pięciu posiłków jednego tygodnia, powtarza się w kolejnym ;) dieta jest naprawdę bardzo różnorodna :)

    • Fresh Dieta 28 sierpnia, 2014 at 12:49 Odpowiedz

      Pani Izabelo,
      Nasza dietetyczka układa co tydzień inne menu, uwzględniające indywidualne wytyczne klienta. Staramy się, aby menu było różnorodne, a jednocześnie posiłki dostarczały wszystkich niezbędnych witamin, minerałów oraz energii na cały dzień :)
      Pozdrawiamy
      Zespół Fresh Dieta

  3. Kasia Czytelniczka 28 sierpnia, 2014 at 12:31 Odpowiedz

    Aaa i jeszcze jedno, najważniejsze ;) czy na tej diecie 1500 kcl da się wytrzymać? Chodzi mi o to czy nie jesteś na niej głodna? Ja jem dość dużo o boje się, że 1500 kcl będzie dla mnie za mało :(

    • Estera Morawska
      Estera Morawska 28 sierpnia, 2014 at 12:54 Odpowiedz

      Szczerze mówiąc Kasiu pierwsze dwa dni były ciężki, ponieważ wcześniej jadłam nieregularnie, często dość niezdrowo i strasznie brakowało mi słodyczy. Po tych dwóch dniach się przyzwyczaiłam i nie byłam już głodna – musisz tylko wytrwać i nie podjadać :). Jak zobaczysz efekty na pewno odechce Ci się jeść i będziesz miała motywację, aby trzymać się diety, zwłaszcza, że jest ona naprawdę bardzo smaczna :)

    • Fresh Dieta 28 sierpnia, 2014 at 12:56 Odpowiedz

      Pani Kasiu
      Posiłki dowozimy raz dziennie, pełen komplet na cały dzień.
      Co do obawy o sytość naszych posiłków, warto poczekać na odpowiedź Pani Estery, wspomnimy tylko, że w razie czego w tym samym przedziale cenowym mamy również opcję 1500+ i w razie potrzeby można będzie zmienić dietę na wyższą opcję kaloryczności ;)
      Pozdriawiamy
      Zespół Fresh Dieta

    • Estera Morawska
      Estera Morawska 28 sierpnia, 2014 at 13:33 Odpowiedz

      Agatko uważam, że 4 kg w dwa tygodnie to bardzo dużo, ale ja wolę spadać z wagi wolniej, ponieważ wydaje mi się, że jest to zdrowsze a efekt o wiele bardziej trwały ;) oczywiście nie podważam tego, że Twoja dieta jest niezdrowa, ponieważ na pewno jest zdrowa, a może masz po prostu bardzo szybką przemianę materii, czego tylko pozazdrościć ;) ja nie żałuję, że zdecydowałam się na Fresh Dietę, ponieważ sama nie miałam aż tak silnej woli, żeby zacząć :) A jeżeli chodzi o finanse to 40 zł dziennie jedząc zdrowo i 5 posiłków dziennie nie jest aż tak dużym wydatkiem wliczając w to wszystkie koszta jakie ponosisz kupując produkty, gotując itd wyjdzie na to samo, a wszystko masz gotowe :)

  4. Fizjo 29 sierpnia, 2014 at 20:42 Odpowiedz

    Jak dla mnie troszkę za drogo… dziennie 40zł to ja sama gotując, też zdrowo, nic smażonego i warzywa … to mam na conajmniej 2 dni … No, ale jak ktoś ma tyle pieniążków by wydac w ciągu miesiąca na jedną osobę 1200zł to ja za niecałe 1000zł wyżyję razem z mężem zdrowo jedząc i sama gotując… wystarczy tylko trochę uporu i samodyscypliny.

  5. magdzik 20 marca, 2015 at 13:30 Odpowiedz

    Jak zobaczyłam Fresh to pomyślałam, że ktoś w końcu zaczyna się dobrze odżywiać w tym kraju ale niestety dla mnie mięso i produkty odzwierzęce nijak się mają do świeżości…. Dobrze, że chodziaż dużo warzyw.

  6. Beata 4 października, 2015 at 22:39 Odpowiedz

    Chmm podane menu przez Ciebie jest pyszne i pięknie się prezentuję:) 40 złotych niby wydaje się, że dużo , ale trzeba uwzględnić też dowóz, prąd itd, w domu wiadomo jak gotuję sie dla rodziny to wychodzi o wiele taniej, choć jeżeli przykładowo z poniedziałku kupić piers, łosoś kasze, przyprawy, maliny , jajka , itd też się trzeba wykosztować na lepsze pordukty. Dobre jedzienie po prostu kosztuję.

Napisz nowy komentarz